Ravintovalmennus


Ojentaa omenaa

Yksilöllistä ja tuloksellista ravintovalmennusta

Ravintoterapia on tärkeä apu terveyden ja elinvoiman saavuttamisessa. Hoidon tavoitteena voi olla esim. itselle sopivan ja monipuolisen ruokavalion selvittäminen, terveyden palauttaminen ja ylläpitäminen tai kroonisten sairauksien ennaltaehkäisy.

Ravinnon voiman toiminta perustuu vastuulliseen ravitsemukseen ja funktionaalisen lääketieteen näkemyksiin. Mikä tahansa kehon oire, kuten suolistovaivat, väsymys, kivut tai ylipaino eivät ole vain itsenäinen ilmiö, vaan merkki siitä, että kehon tasapaino on järkkynyt.

Terveys ja hyvinvointi koostuu monesta eri asiasta ja ravinto on ehdottomasti yksi tärkeimmistä tekijöistä niin fyysiselle kuin psyykkisellekin hyvinvoinnille. Pitkällä tähtäimellä hyvää terveyttä ei ole mahdollista saavuttaa ilman terveellistä ruokavaliota.

Ravintoterapiassa huomioitavat tekijät:

  • Se mitä syöt lautaselta: proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat
  • Pienoisravintotekijöiden puutokset ja tasapaino:
  • Vitamiinit, hiven- ja kivennäisaineet, aminohapot, rasvahapot yms.
  • Ruuansulatus, ravintoaineiden imeytyminen ja suoliston bakteerikanta
  • Aineenvaihdunnan häiriöt – elintapasairauksien riskitekijät
  • Hormonaalinen epätasapaino
  • Ravintoterapia on aina yksilöllistä ja keskitymme palauttamaan elimistön menetetyn tasapainon. Jo pienet muutokset näkyvät usein isoina muutoksina hyvinvoinnissasi!

Kun kaikki on jo tutkittu, eikä syytä oirehdintaasi ole löytynyt, voi syy olla sinulle sopimattomassa ravinnossa, ravintoaineiden puutoksissa tai suoliston bakteerikannan epätasapainossa. Monet kärsivät seuraavista oireista tietämättään, että oireet ovat monesti helpostikin korjattavissa.

Näitä oireita ovat esimerkiksi:

  • väsymys, energian puute
  • unettomuus ja masennus
  • vatsan ongelmat: turvotus, ripuli, ummetus, ärtynyt suoli, haavainen paksusuoli, crohnintauti, toiminnalliset häiriöt
  • nivel- ja lihaskivut sekä niveltulehdukset
  • päänsärky ja migreeni
  • iho-ongelmat: ihottumat, akne, ruusufinni, psoriasis
  • flunssakierteet: korvatulehdukset, poskiontelotulehdukset yms.
  • limakalvo-ongelmat: krooninen nuha, nenän tukkoisuus, liiallinen liman muodostus
  • autoimmuunisairaudet: reumataudit, fibromyalgia, MS-tauti, kilpirauhanen yms.
  • hormonaaliset ongelmat: vaihdevuodet, pms, kilpirauhanen, lapsettomuus, haluttomuus
  • sydän- ja verisuoniongelmat: verenpaine, korkeat verensokerit ja kolesteroli

Terapiassa sinun henkilökohtainen terveystilanteesi kartoitetaan tarkasti. Haastattelun ohella apuna käytetään kyselykaavakkeita, ruokapäiväkirjaa sekä ravintoainemittausta. Tarvittaessa ohjaamme sinut funktionaaliselle lääkärille. Hoito-ohjelma räätälöidään yksilölliset tarpeet, tavoitteet ja mieltymykset huomioiden.

Ravintoterapia on myös motivoivaa, positiiviset vaikutukset on huomattavissa jo muutamassa viikossa. Ravinnon voima on valtaisa!

Työhyvinvointi


Työhyvinvointi

Millainen työyhteisönne olisi, jos….

  • Ihmiset nukkuisivat yönsä hyvin ja heräisivät aamulla levänneenä?
  • Jaksaisivat päivän läpi energisenä ilman uuvahduksia?
  • Kehon epämääräiset oireet eivät veisi työkykyä?

Liikunta, ravinto ja lepo ovat terveyden ja hyvinvoinnin kulmakiviä:

  • Mihin näistä teidän yrityksenne panostaa?
  • Onko se mahdollisesti liian yksipuolista painottuen vain liikuntaan?
  • Ota ravinto ja uni osaksi työhyvinvointia, jolloin tulokset paranevat huomattavasti

Työntekijän sairauspoissaolo maksaa vähintään 350 € / päivä

  • Paljonko sairauspoissaolot maksavat yrityksellenne vuodessa?
  • Entä tehottomat työpäivät?
  • Sijoitus poissaolojen ja tehottomien työpäivien vähentämiseen maksaa itsensä takaisin 3-10 kertaisesti!

Liiketoimintasi haasteisiin vastaava työhyvinvointivalmennus

Usein työhyvinvointi tarkoittaa vain liikuntaseteleiden jakamista ja työterveyspalveluiden tarjoamista. Mutta voisiko se olla liiketoiminnan tehostamista kokonaisvaltaisesti ihmisen terveyttä, hyvinvointia, jaksamista ja unta tukien?

Ilman hyvää terveyttä ei ihminen jaksa tämän päivän hektistä työelämää. Elintasosairauksien mukanaan tuomat sairauspoissaolot tai työkyvyn aleneminen muodostavat merkittävän kuluerän yritykselle.

Työkykyä ja – tehoa on mahdollista nostaa ja sairauspoissaoloja vähentää kokonaisvaltaisella ravinnon, stressinhallinnan ja liikunnan huomioimisella. Sairastamiseen ja tehottomaan työpäivään kuluvan rahan voi sijoittaa järkevämminkin.

TYÖHYVINVOINTI JA RAVITSEMUSOHJAUS

Palveluitani voivat hyödyntää yritysten lisäksi myös yhdistykset, ryhmät, seurat jne. Tavoitteeni on ohjata työntekijöitä kohti omatoimista ja itseohjautuvaa terveyden ja työkyvyn ylläpitoa.

PAINONHALLINNAN RYHMÄVALMENNUKSET

Voit tilata yritykseesi painonhallinnan ryhmävalmennuksen joka sisältää yksilöllisen lähtökartoituksen, ryhmätapaamiset (5 tai 7krt) joka toinen viikko, 2 h kerrallaan. Ohjauksen kestoaika 3 kuukautta. Painonhallintaohjauksessa lisäksi 3 kuukauden seuranta. Sisältää seurannat ja loppuraportit.

RAVINTOLUENNOT

Osaksi TYKY / TYHY päiviä, jotka räätälöidään yrityksen tarpeen mukaan. Ravitsemukseen liittyvä aihe valitaan yhdessä yrityksen edustajan kanssa.

HENKILÖSTON/TYÖNTEKIJÄN YKSILÖLLISET RAVINTOVALMENNUKSET

Palvelu voidaan toteuttaa asiakkaan luona ja tiloissa tehtävillä tapaamisilla. Asiakas hyötyy toimintatavasta monella tavalla. Tapaamisajan lyheneminen säästävät paljon aikaa, rahaa ja vaivaa.

Funktionaalinen lääketiede


Ravintovalmennukseni pohjautuu funktionaalisen lääketieteen oppeihin, jonka periaatteena on huomioida ihminen kokonaisvaltaisesti ja luontaisesti.

Funktionaalinen lääketiede pohjautuu periaatteeseen, jonka mukaan elimistö hakeutuu kohti sisäistä tasapainoa. Yleisesti ajatellaan ihmisen olevan terve, jos häneltä ei löydy mitään diagnosoitavaa sairautta. Silti hän voi joutua ponnistelemaan voimavarojensa äärirajoilla ja tuntea itsensä väsyneeksi ja voimattomaksi, olematta silti sairas lääketieteellisillä mittareilla mitattuna.

Pienikin epätasapaino kehossa saattaa ajan mittaan johtaa vakavaan sairauteen. Ravitsemuksen puutostilat ja kehon epätasapainotilat eivät parane itsestään vaan lumipalloefektin tapaan laittavat liikkeelle biokemiallisia prosesseja, jotka lopulta johtavat terveyden heikkenemiseen ja pahimmillaan kroonisiin sairauksiin. Tämän vuoksi tartumme myös pieniin oireisiin, jotta isommat ongelmat tulevaisuudessa olisi vältettävissä.

Muutokset elämäntavoissa ja ravitsemuksessa ovat keskeisessä roolissa, kun puhutaan funktionaalisen lääketieteen lähestymistavasta ihmisen terveyteen. Ravitsemushoidot tulevat yhteiskunnalle ja myös ihmiselle itselle paljon halvemmaksi ja takaavat hyvinvointia ilman negatiivisia sivuvaikutuksia.

Funtionaalinen lääketiede